فزیوتھراپی کے ذریعے سر درد سے نجات
تناؤ کے سر درد اکثر تناؤ، اسکرین کے کام یا TMD (ٹیمپورومینڈیبولر ڈس فنکشن) سے پیدا ہوتے ہیں۔ ہم پٹھوں کی وجوہات کا علاج کرتے ہیں۔
سر درد کی عام وجوہات
گردن اور کندھے کا تناؤ
گردن کی ریڑھ کی ہڈی کا تناؤ تناؤ والے سر درد کی ایک عام وجہ ہے۔
اسکرین کا کام اور انداز
طویل بیٹھنا اور آگے جھکا ہوا سر کا انداز گردن اور سر پر بوجھ ڈالتا ہے۔
تناؤ
مسلسل کھنچاؤ پٹھوں کی وجہ سے ہونے والے سر درد کا سبب بنتا ہے۔
جبڑے کا جوڑ (CMD)
دانت پیسنا اور جبڑے کی خرابیاں سر درد پیدا کر سکتی ہیں۔
نیند اور پانی کی کمی
بہت کم نیند اور ناکافی پانی کی مقدار سر درد کو بڑھا اور شدید کر سکتی ہے۔
علامات کو پہچانیں
بنیادی علامات
- • تناؤ کے سر درد
- • گردن سے شروع ہونے والے سر درد
اضافی علامات
- • درد شقیقہ
- • آنکھوں کے پیچھے درد
- • سر میں دباؤ کا احساس
ہمارے علاج کے طریقے
ہم سروائیکل اسپائن کی دستی تھراپی، ٹرگر پوائنٹ علاج اور TMD تھراپی کے ساتھ سر درد کا علاج کرتے ہیں۔
Manual Therapy
گردن کی ریڑھ کی ہڈی کو حرکت دینا اور ان رکاوٹوں کو دور کرنا جو تناؤ والے سر درد کا سبب بنتی ہیں۔
کلاسیکی مساج
گردن اور کندھے کے تناؤ کو دور کرنا جو سر درد کی ایک عام وجہ ہے۔
انداز کی تربیت اور خود ورزشیں
کام کی جگہ پر بوجھ کم کرنے والے انداز اور پٹھوں کے کھنچاؤ میں کمی کے لیے ورزشیں۔
Therapy Options
- دستی تھراپی
- TMD تھراپی
- کلاسیکی مساج
- ٹرگر پوائنٹ تھراپی
- آرام کی تکنیک
علاج کا طریقہ کار
- 1
سر درد کی جانچ
آپ کے سر درد کا تفصیلی تجزیہ: قسم، مقام، تعدد، محرکات۔ گردن، جبڑے کے جوڑ اور کندھوں کا معائنہ۔ ہم سر درد کی ڈائری بھی رکھتے ہیں۔
- 2
انفرادی علاج کا منصوبہ
سر درد کی قسم کے مطابق ہم manual therapy، مساج اور آرام دہ تکنیکوں پر مشتمل ایک انفرادی منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 3
ہدف بند سر درد کا علاج
گردن کی ریڑھ کی ہڈی کو حرکت دینا، گردن کے تناؤ کو دور کرنا، جبڑے کے جوڑ کا علاج۔ گردن اور سر کے پٹھوں پر ٹرگر پوائنٹ تھراپی۔
- 4
انداز کی تربیت اور آرام
کام کی جگہ اور گاڑی کے لیے ergonomic مشورہ۔ گردن اور کندھوں کے لیے آرام دہ ورزشیں۔ ترقی پسند پٹھوں کا آرام۔
- 5
بچاؤ اور خود مدد
گردن کو ڈھیلا کرنے کی خود ورزشیں۔ تناؤ سے نمٹنے اور محرکات سے بچنے کی تجاویز - ڈسلڈورف میں آپ کی روزمرہ زندگی کے مطابق۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا فزیوتھراپی سر درد میں واقعی مدد کر سکتی ہے؟
جی ہاں! تناؤ والے سر درد اور گردن سے پیدا ہونے والے سر درد میں فزیوتھراپی بہت مؤثر ہے۔ مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ manual therapy اور مساج تعدد اور شدت کو 50% تک کم کر سکتے ہیں۔
میں تناؤ والے سر درد اور مائیگرین میں فرق کیسے کروں؟
تناؤ والے سر درد دھیمے دباؤ والے اور دونوں طرف ہوتے ہیں، مائیگرین دھڑکنے والا اور عموماً ایک طرف ہوتا ہے۔ مائیگرین میں اکثر متلی اور روشنی کی حساسیت ہوتی ہے۔ ہم آپ کو فرق کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
کیا گردن کا تناؤ واقعی سر درد پیدا کر سکتا ہے؟
بالکل! تناؤ زدہ گردن کے پٹھے سر درد (گردن سے پیدا ہونے والے سر درد) کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہیں۔ پٹھے گردن سے سر کے پچھلے حصے سے پیشانی تک اثر پھیلاتے ہیں۔
کیا انشورنس اخراجات برداشت کرتی ہے؟
جی ہاں، ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ اخراجات تمام سرکاری اور نجی ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کی طرف سے برداشت کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
گردن کا درد
HWS سنڈروم اور گردن کے تناؤ کا علاج
جبڑے کے جوڑ کی تکلیف
CMD اور جبڑے کے درد کا علاج
CMD تھراپی
Craniomandibular dysfunction کا علاج
درد کی تھراپی
دائمی درد کا مؤثر علاج
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ