مؤثر سر درد کا علاج
تناؤ کے سر درد اور مائیگرین اکثر گردن اور کندھے کے تناؤ سے پیدا ہوتے ہیں۔ ہم ہدف شدہ فزیوتھراپی کے ساتھ بنیادی وجوہات کا علاج کرتے ہیں۔
کولون ایش میں عام وجوہات
باغبانی سے تناؤ
جڑی بوٹیاں نکالنے یا گھاس کاٹنے کے دوران دیر تک جھکنا گردن کے تناؤ کا باعث بنتا ہے، جو سر درد کو جنم دیتا ہے - ایش کے لیے عام
آنے جانے والوں کا ذہنی دباؤ
کولون کے شہری مرکز یا ڈسلڈورف کی طرف کام پر لمبی گاڑی کی سواری - ٹریفک جام اور آمد و رفت کی وجہ سے کندھوں اور گردن میں کھنچاؤ
دفتری اور اسکرین کا کام
کمپیوٹر پر غلط نشست، سر کا آگے کی طرف جھکنا - ایش سے آنے جانے والے بہت سے افراد دفتر میں کام کرتے ہیں
ذہنی دباؤ اور کھنچاؤ
پیشہ ورانہ یا ذاتی ذہنی دباؤ گردن اور جبڑے میں پٹھوں کے غیر ارادی کھنچاؤ کا باعث بنتا ہے - تناؤ والے سر درد کا محرک
جبڑے کے مسائل (CMD)
رات کے وقت دانت پیسنا یا جبڑے کے جوڑ کی خرابیاں کنپٹیوں اور پیشانی تک پھیل جاتی ہیں
علامات کی شناخت کریں
بنیادی علامات
- • تناؤ کے سر درد
- • مائیگرین
- • گردن سے سر درد
اضافی علامات
- • سر میں دباؤ
- • بار بار سر درد
- • آنکھوں کے پیچھے درد
ہمارے علاج کے طریقے
ہم دستی تھراپی، ٹرگر پوائنٹ تھراپی اور آرام کی تکنیکوں کے ذریعے تناؤ کے سر درد اور مائیگرین کے لیے خصوصی علاج فراہم کرتے ہیں۔
دستی تھراپی
کلاسیکی مساج
ٹرگر پوائنٹ تھراپی
آرام کی تکنیکیں
کرنسی کی اصلاح
علاج کا طریقہ کار
- 1
سر درد کی جانچ
آپ کے سر درد کا تفصیلی تجزیہ: قسم، مقام، تعدد، محرکات۔ گردن، جبڑے کے جوڑ اور کندھوں کا معائنہ۔ ہم سر درد کی ڈائری بھی رکھتے ہیں۔
- 2
انفرادی علاج کا منصوبہ
سر درد کی قسم کے مطابق ہم مینوئل تھیراپی، مساج اور آرام دہی کی تکنیکوں پر مشتمل ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 3
ہدف بند سر درد کا علاج
گردن کے مہروں کی حرکت پذیری، گردن کے تناؤ کو دور کرنا، جبڑے کے جوڑ کا علاج۔ گردن اور سر کے پٹھوں پر ٹرگر پوائنٹ تھیراپی۔
- 4
نشست کی تربیت اور آرام دہی
کام کی جگہ اور گاڑی کے لیے ارگونومک مشاورت۔ گردن اور کندھوں کے لیے آرام دہی کی مشقیں۔ پروگریسو مسل ریلیکسیشن۔
- 5
بچاؤ اور خود مدد
گردن کو ڈھیلا کرنے کے لیے ذاتی مشقیں۔ ذہنی دباؤ پر قابو پانے اور محرکات سے بچنے کے مشورے - ایش میں آپ کی روزمرہ زندگی کے مطابق۔
سر درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
سر درد میں فوری طور پر کیا مدد ملتی ہے؟
فوری آرام میں شامل ہیں: تاریک کمرے میں آرام، پیشانی اور گردن پر ٹھنڈے کمپریس، بہت زیادہ پانی پینا، تازہ ہوا اور ہلکی ورزش۔ کنپٹیوں پر پیپرمنٹ آئل بھی آرام فراہم کر سکتا ہے۔
سر درد کے علاج میں کتنا وقت لگتا ہے؟
علاج کی مدت وجہ پر منحصر ہے۔ شدید تناؤ کے سر درد اکثر صرف 2-3 سیشنز کے بعد ختم ہو سکتے ہیں۔ دائمی سر درد یا مائیگرین کے لیے، ہم کئی ہفتوں میں 6-10 علاج کی سفارش کرتے ہیں۔
سر درد کی کتنی قسمیں ہیں؟
سب سے عام اقسام یہ ہیں: تناؤ کے سر درد (تمام کیسوں کا 80٪)، آرا کے ساتھ اور اس کے بغیر مائیگرین، کلسٹر سر درد، سروائیکوجینک سر درد (گردن سے شروع ہونے والے)۔
کیا فزیوتھراپی مائیگرین میں مدد کر سکتی ہے؟
جی ہاں! فزیوتھراپی مائیگرین کے حملوں کی تعدد اور شدت کو کم کر سکتی ہے۔ خاص طور پر موثر ہیں سروائیکل اسپائن کی دستی تھراپی، آرام کی تکنیک، اور ھدف شدہ مشقیں۔
سروائیکوجینک سر درد کیا ہیں؟
سروائیکوجینک سر درد سروائیکل اسپائن میں مسائل سے پیدا ہوتے ہیں۔ تناؤ زدہ گردن کے پٹھے، بلاک شدہ ورٹیبرل جوڑ یا خراب کرنسی درد کو متحرک کر سکتے ہیں۔
مجھے کتنی بار علاج کے لیے آنا چاہیے؟
شدید مرحلے میں، ہم ہفتے میں 2 علاج کی سفارش کرتے ہیں۔ بہتری کے بعد، ہم ہفتے میں ایک بار، پھر دو ہفتوں میں کم کرتے ہیں۔
کیا اخراجات صحت انشورنس سے احاطہ کیے جاتے ہیں؟
جی ہاں، ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ، قانونی صحت انشورنس کے ذریعے اخراجات کا احاطہ کیا جاتا ہے۔ نجی بیمہ شدہ مریض اپنی انشورنس میں بل جمع کر سکتے ہیں۔
میں سر درد کے خلاف خود کیا کر سکتا ہوں؟
اہم اقدامات میں شامل ہیں: اسکرین کام سے باقاعدہ وقفے، ایرگونومک کام کی جگہ، کافی پینا (روزانہ 2-3 لیٹر)، باقاعدہ ورزش، تناؤ کا انتظام اور مناسب نیند۔
کیا تناؤ سر درد کو متحرک کر سکتا ہے؟
بالکل! تناؤ تناؤ کے سر درد کے اہم محرکات میں سے ایک ہے۔ تناؤ میں، کندھے اور گردن کے پٹھے خودکار طور پر تناؤ میں آتے ہیں، جو سر درد کا باعث بنتے ہیں۔
مجھے سر درد کے لیے کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟
فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں: اچانک، بہت شدید سر درد، بخار اور سخت گردن کے ساتھ سر درد، نیورولوجیکل خرابیاں، گرنے یا حادثے کے بعد، یا 50 سال کی عمر کے بعد نئے سر درد۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
گردن کا درد
گردن کے علاقے میں تناؤ کا علاج
CMD تھراپی
جبڑے کے جوڑ کی تکالیف کا علاج
دستی تھراپی
جوڑوں کو متحرک کریں اور رکاوٹوں کو دور کریں
درد کی تھراپی
دائمی درد کا مؤثر علاج
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ