گردن کا درد اور سروائیکل اسپائن سنڈروم کیا ہے؟
گردن کا درد پٹھوں کے تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے اور سروائیکل اسپائن سے کندھوں اور سر تک پھیل سکتا ہے۔ عام وجوہات میں باغبانی، جسمانی کام، موبائل فون کا استعمال اور سفر شامل ہیں – ایش، روگن ڈورف اور لانگل کے رہائشیوں کے لیے عام۔
کولون ایش میں عام وجوہات
باغبانی اور کھیتی باڑی
جڑی بوٹیاں نکالنے، گھاس کاٹنے یا کھیتی باڑی کے دوران دیر تک جھکنا گردن کے تناؤ کا باعث بنتا ہے - ایش کے لیے اپنے بہت سے باغات کے ساتھ عام
زراعت اور جسمانی کام
مڑی ہوئی حالت میں کام کرنا، بھاری چیزیں اٹھانا - ایش کے بہت سے کسان اور باغ کے مالکان متاثر ہیں
اسمارٹ فون گردن
موبائل پر مسلسل نیچے دیکھنا گردن کے مہروں پر بہت زیادہ بوجھ ڈالتا ہے - دیہی علاقوں میں بھی عام
لمبے فاصلے کا آنا جانا
شہر کے مرکز یا ڈسلڈورف کی طرف گاڑی چلانا گردن اور کندھوں پر بوجھ ڈالتا ہے - ایش اور پیش سے آنے جانے والوں کے لیے عام
غلط سونے کی حالت
بہت اونچا یا غلط تکیہ رات کے وقت گردن کے تناؤ کا سبب بنتا ہے
علامات کی شناخت کریں
بنیادی علامات
- • گردن میں تناؤ
- • سخت گردن
- • سر موڑنے پر درد
اضافی علامات
- • سخت گردن کے پٹھے
- • تناؤ کے سر درد
- • کندھوں اور بازوؤں میں درد
ہمارے علاج کے طریقے
ہم گردن کے درد اور سروائیکل سنڈروم کے لیے خصوصی علاج فراہم کرتے ہیں۔ ہماری تجربہ کار ٹیم آپ کی تکالیف کے لیے انفرادی تھراپی پلان تیار کرتی ہے۔
دستی تھراپی
کلاسیکی مساج
درد کی تھراپی
ارگونومک مشاورت
روزمرہ زندگی کے لیے مشقیں
علاج کا طریقہ کار
- 1
گردن کی جانچ
آپ کے گردن کے درد کا مکمل تجزیہ: گردن کے مہروں کی حرکت پذیری، پٹھوں کا تناؤ، رکاوٹیں۔ ہم آپ کی باغ میں یا کام کے دوران جسمانی سرگرمیوں کو بھی درج کرتے ہیں۔
- 2
انفرادی علاج کا منصوبہ
چاہے باغبانی کے بعد گردن کا اچانک درد ہو یا دائمی گردن کے مہروں کا سنڈروم - ہم مینوئل تھیراپی اور مساج پر مشتمل ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 3
ہدف بند گردن کا علاج
گردن کے مہروں کی حرکت پذیری، رکاوٹوں کو دور کرنا اور گردن کے پٹھوں کی گہری آرام دہی۔ جسمانی کام کی وجہ سے تناؤ کے لیے مخصوص تکنیکیں۔
- 4
ذاتی مشقیں اور نشست کی تربیت
گردن کے لیے خاص کھینچنے کی مشقیں۔ باغ میں کام، جھکنے اور اٹھانے کے دوران کمر کے موافق کام کے مشورے۔
- 5
روزمرہ زندگی کے لیے بچاؤ
نئے گردن کے تناؤ سے بچنے کے لیے دیرپا حکمت عملیاں - باغبانی اور جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ ایش کی روزمرہ زندگی کے مطابق۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
گردن کے درد میں علاج کتنی جلدی مدد کرتا ہے؟
باغبانی کے بعد گردن کے اچانک تناؤ میں بہت سے مریض 1 سے 2 علاج کے بعد ہی بہتری محسوس کرتے ہیں۔ دائمی تکلیف کے لیے عام طور پر 6 سے 8 نشستوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
اسمارٹ فون گردن کیا ہے؟
نام نہاد 'ٹیک نیک' موبائل پر مسلسل نیچے دیکھنے سے پیدا ہوتی ہے۔ اس دوران سر گردن کے مہروں پر 27 کلوگرام تک وزن ڈالتا ہے! ہم اس کا علاج مینوئل تھیراپی اور نشست کی تربیت سے کرتے ہیں۔
کیا گردن کا درد سر درد کا سبب بن سکتا ہے؟
جی ہاں! گردن میں تناؤ اکثر تناؤ والے سر درد کو جنم دیتا ہے۔ گردن کے پٹھوں کے علاج کے ذریعے اکثر سر درد بھی ختم ہو جاتا ہے۔
کیا ہیلتھ انشورنس اخراجات ادا کرتی ہے؟
جی ہاں، ڈاکٹری نسخے کے ساتھ اخراجات ادا کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
سر درد
تناؤ کے سر درد کا علاج
کمر درد
ریڑھ کی ہڈی کی رکاوٹوں اور تناؤ کو دور کریں
کندھے کا درد
کندھے کی تکالیف کا ہدف بنا کر علاج
دستی تھراپی
جوڑوں کو متحرک کریں اور رکاوٹوں کو دور کریں
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ