مؤثر کمر درد کا علاج
کولون ایش میں کمر درد عام ہے – چاہے باغبانی، جسمانی کام یا دفتری سرگرمیوں سے۔ ہم Martinusstr. 53 پر 40 سال سے زائد تجربے کے ساتھ ہر قسم کے کمر درد کا علاج کرتے ہیں۔
کمر درد کی عام وجوہات
دفتری اور اسکرین کا کام
کمپیوٹر کے سامنے دیر تک بیٹھنا اور یک طرفہ نشست کی حالت کمر کے نچلے حصے اور گردن کے علاقے میں تناؤ کا باعث بنتی ہے۔
جسمانی بوجھ
کام کے دوران بھاری چیزیں اٹھانا، ڈھونا اور یک طرفہ حرکات کمر کے نچلے مہروں پر مستقل بوجھ ڈالتے ہیں۔
حرکت کی کمی
بہت کم حرکت دھڑ اور کمر کے سہارا دینے والے پٹھوں کو کمزور کر دیتی ہے - دائمی کمر درد کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک۔
غلط نشست اور ذہنی دباؤ
مستقل غلط نشست اور ذہنی دباؤ کی وجہ سے پٹھوں کا کھنچاؤ کمر کی تکلیف کو بڑھا دیتا ہے۔
آنا جانا اور دیر تک گاڑی چلانا
ایش اور کولون کے شمال سے تعلق رکھنے والے بہت سے ملازمین گاڑی میں کافی وقت گزارتے ہیں - جو ریڑھ کی ہڈی پر مزید بوجھ ڈالتا ہے۔
علامات کی شناخت کریں
بنیادی علامات
- • کمر کے نچلے حصے میں درد
- • اوپری کمر میں تناؤ
- • ڈسک کا پھسلنا
اضافی علامات
- • لمباگو
- • دائمی کمر درد
- • ٹانگوں میں پھیلتا ہوا درد
ہمارے علاج کے طریقے
ہم پائیدار کمر درد سے نجات کے لیے دستی تھراپی، ہدف شدہ مشقیں اور مساج تھراپی کو یکجا کرتے ہیں۔
دستی تھراپی
کلاسیکی مساج
آلات کی تربیت
درد کی تھراپی
کمر کا اسکول
آپ کا علاج اس طرح ہوتا ہے
- 1
کمر کی جانچ
آپ کے کمر درد کا مکمل تجزیہ: حرکت پذیری، درد کے مقامات اور پٹھوں کا تناؤ۔ ہم آپ کے انفرادی روزمرہ بوجھ کو بھی درج کرتے ہیں۔
- 2
انفرادی علاج کا منصوبہ
چاہے کمر کا اچانک شدید درد (ہیکسن شُس) ہو، ڈسک کا کھسکنا ہو یا دائمی تکلیف - ہم مینوئل تھیراپی، آلات پر فزیوتھیراپی اور مساج پر مشتمل ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 3
ہدف بند کمر کا علاج
مخصوص مینوئل تکنیکوں کے ذریعے ریڑھ کی ہڈی کی حرکت پذیری نیز رکاوٹوں اور تناؤ کو دور کرنا۔
- 4
پٹھوں کی مضبوطی اور استحکام
دیرپا استحکام اور بغیر درد زندگی کے لیے آلات پر کمر کے پٹھوں کی مضبوطی (KGG)۔
- 5
ذاتی مشقیں اور بچاؤ
گھر کے لیے ایک انفرادی مشق کا پروگرام نیز روزمرہ زندگی میں کمر کے موافق اٹھانے، بیٹھنے اور حرکت کرنے کے عملی مشورے۔
کمر درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
شدید کمر درد میں علاج کتنی جلدی مدد کرتا ہے؟
کمر کے اچانک شدید درد (ہیکسن شُس) جیسی شدید تکلیف میں بہت سے مریض ایک سے تین علاج کے بعد ہی نمایاں بہتری محسوس کرتے ہیں۔ دائمی کمر درد کے لیے عام طور پر چھ سے دس نشستوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
کیا فزیوتھیراپی ڈسک کے کھسکنے میں مدد کر سکتی ہے؟
زیادہ تر معاملات میں ڈسک کے کھسکنے پر آپریشن کی ضرورت نہیں ہوتی۔ ہدف بند فزیوتھیراپی سے تکلیف کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے اور کمر کے پٹھوں کو مستحکم کیا جا سکتا ہے۔ ہم علاج کو آپ کے علاج کرنے والے ڈاکٹر کے ساتھ قریبی مشاورت سے طے کرتے ہیں۔
کمر درد کے خلاف میں خود کیا کر سکتا ہوں؟
حرکت سب سے اہم عنصر ہے۔ باقاعدہ چہل قدمی، سائیکل چلانا یا تیراکی کمر کو مضبوط کرتے ہیں۔ ایک ہی جگہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں اور روزمرہ زندگی میں کمر کے موافق نشست کا خیال رکھیں۔
کیا ہیلتھ انشورنس اخراجات ادا کرتی ہے؟
جی ہاں۔ ڈاکٹری نسخے کے ساتھ اخراجات تمام سرکاری اور نجی ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کی جانب سے ادا کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
گردن کا درد
گردن کے علاقے میں تناؤ کا علاج
ISG بلاکیج
Iliosakral جوڑ کی تکالیف کو حل کریں
دستی تھراپی
جوڑوں کو متحرک کریں اور رکاوٹوں کو دور کریں
درد کی تھراپی
دائمی درد کا مؤثر علاج
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ