مؤثر کندھے کے درد کا علاج
کندھے کا درد اکثر ماؤس کے کام، اسکرین پر غلط پوزیشن یا سفر کے دوران یک طرفہ دباؤ سے پیدا ہوتا ہے۔ ماؤس شولڈر میڈین ہیفن میں پیشہ ور افراد میں ایک عام مظہر ہے۔
کندھے کے درد کی عام وجوہات
سر کے اوپر کام
سر کے اوپر بار بار کی جانے والی سرگرمیاں پٹھوں کے نسیجوں اور کندھے کے جوڑ پر شدید بوجھ ڈالتی ہیں۔
غلط انداز اور اسکرین کا کام
بیٹھتے وقت آگے جھکے ہوئے کندھے تناؤ اور امپنجمنٹ کا سبب بنتے ہیں۔
گھساؤ اور کیلشیم شولڈر
پٹھوں کے نسیجوں میں گھساؤ اور کیلشیم کے جمع ہونے سے حرکت کے دوران درد ہوتا ہے۔
چوٹیں
گرنا، جوڑ کا اپنی جگہ سے ہٹنا یا پٹھوں کے نسیجوں کا پھٹنا (روٹیٹر کف) مسلسل تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔
فروزن شولڈر
کندھے کی جھلی کی سوزشی اکڑاہٹ حرکت کو نمایاں طور پر محدود کر دیتی ہے۔
علامات کو پہچانیں
بنیادی علامات
- • بازو کی حرکت کے دوران درد
- • منجمد کندھا
اضافی علامات
- • رات کو کندھے کا درد
- • محدود نقل و حرکت
- • کندھے-گردن کے علاقے میں تناؤ
ہمارے علاج کے طریقے
ہم کندھے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے دستی تھراپی، موبلائزیشن اور مخصوص مشقوں کو یکجا کرتے ہیں۔ شدید شکایات کے لیے، ہم ہدف شدہ درد کی تھراپی استعمال کرتے ہیں۔
Manual Therapy
کندھے کے جوڑ کو حرکت دینا، رکاوٹوں کو دور کرنا اور حرکت کو بہتر بنانا – خاص طور پر امپنجمنٹ اور کیلشیم شولڈر میں۔
طبی تربیت (KGG)
مستقل بوجھ میں کمی کے لیے روٹیٹر کف اور کندھے کو مستحکم رکھنے والے پٹھوں کی ہدف بند مضبوطی۔
کلاسیکی مساج
کندھے، گردن اور کمر کے پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنا اور خون کی گردش کو فروغ دینا۔
Therapy Options
- دستی تھراپی
- کلاسیکی مساج
- KGG - آلات کی تربیت
- درد کی تھراپی
- ایرگونومکس مشاورت
علاج کا طریقہ کار
- 1
کندھے کی جانچ
آپ کے کندھے کے درد کا مکمل تجزیہ: حرکت، طاقت، درد کے مقامات۔ ہم باغ میں یا کام کے دوران آپ کی جسمانی سرگرمیوں کو بھی نوٹ کرتے ہیں۔
- 2
انفرادی علاج کا منصوبہ
چاہے فروزن شولڈر ہو، امپنجمنٹ یا روٹیٹر کف کی چوٹ - ہم manual therapy، KGG اور مساج پر مشتمل ایک انفرادی منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 3
ہدف بند کندھے کا علاج
کندھے کے جوڑ کو حرکت دینا، رکاوٹوں کو دور کرنا اور مخصوص دستی تکنیکوں کے ذریعے حرکت کی بحالی۔
- 4
پٹھوں کی مضبوطی اور استحکام
طویل مدتی کندھے کے استحکام اور بے درد ہونے کے لیے مشین پر روٹیٹر کف کی مضبوطی (KGG)۔
- 5
خود ورزشیں اور بچاؤ
گھر کے لیے خاص ورزشیں۔ باغ میں کام، اٹھانے اور سر کے اوپر کی سرگرمیوں کے دوران کندھے کے مطابق کام کرنے کی تجاویز۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
فروزن شولڈر کے علاج میں کتنا وقت لگتا ہے؟
فروزن شولڈر عام طور پر تین مراحل سے گزرتا ہے اور 12-18 ماہ تک جاری رہ سکتا ہے۔ مستقل فزیوتھراپی کے ساتھ ہم شفا کو نمایاں طور پر تیز کر سکتے ہیں - عموماً 8-12 ہفتے۔
امپنجمنٹ سنڈروم کیا ہے؟
امپنجمنٹ سنڈروم میں روٹیٹر کف کندھے کے جوڑ میں دب جاتا ہے۔ یہ اکثر سر کے اوپر کے کاموں جیسے باڑ کاٹنے یا پینٹ کرنے کے دوران ہوتا ہے۔ ہم اس کا علاج manual therapy اور ہدف بند تربیت سے کرتے ہیں۔
کیا روٹیٹر کف کے پھٹنے کا آپریشن ضروری ہے؟
ہمیشہ نہیں! بہت سے روٹیٹر کف کے پھٹاؤ کا علاج فزیوتھراپی کے ذریعے قدامت پسندانہ طور پر کیا جا سکتا ہے۔ ہم کندھے کے کام کو بحال کرنے کے لیے اردگرد کے پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں۔
کیا انشورنس اخراجات برداشت کرتی ہے؟
جی ہاں، ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ اخراجات تمام سرکاری اور نجی ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کی طرف سے برداشت کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
گردن کا درد
HWS سنڈروم اور گردن کے تناؤ کا علاج
کھیلوں کی چوٹیں
کھیلوں کی چوٹوں کے بعد بحالی
دستی تھراپی
کندھے کے جوڑ کو متحرک کریں اور علاج کریں
مشین پر جمناسٹکس
کندھے کے پٹھوں کو ہدف بنا کر تیار کریں
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ