کھیلوں کی چوٹوں کے بعد تیز رفتار بحالی
چاہے رائن ندی کے کنارے دوڑنے والے، Volksgarten میں فٹ بال کھلاڑی یا جم میں تربیت - ہم تمام کھیلوں کی چوٹوں کا پیشہ ورانہ علاج کرتے ہیں۔
کھیل کی چوٹوں کی عام وجوہات
زیادہ دباؤ
کافی آرام کے بغیر بہت سخت تربیت جلن اور تھکاوٹ کے نقصانات کا سبب بنتی ہے۔
ناکافی وارم اپ
ٹھنڈے پٹھے اور نسیج کھنچاؤ اور پھٹاؤ کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔
غلط بوجھ اور تکنیک
غلط حرکت کی انجام دہی جوڑوں، لگامنٹ اور پٹھوں پر ناموزوں بوجھ ڈالتی ہے۔
ٹھیک نہ ہونے والی پرانی چوٹیں
چوٹ کے بعد بہت جلد واپسی دوبارہ نقصان کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔
عام کھیلوں کی چوٹیں
بنیادی علامات
- • کھینچاؤ اور پٹھوں کی پھٹی
- • لیگامنٹ کی پھٹی (ACL، لیٹرل لیگامنٹ)
اضافی علامات
- • موچ
- • زیادہ استعمال کے سنڈروم
- • ٹینس ایلبو اور گالفر کی کہنی
ہمارے علاج کے طریقے
ہم تیز درد سے نجات، بحالی اور تربیت میں واپسی کے ساتھ خصوصی کھیلوں کی فزیوتھراپی فراہم کرتے ہیں۔
Manual Therapy
کھنچاؤ اور لگامنٹ کی چوٹوں کے بعد زخمی جوڑوں کو حرکت دینا اور حرکت کی پابندیوں کو دور کرنا۔
طبی تربیت (KGG)
کھیل میں محفوظ واپسی کے لیے طاقت، استحکام اور ہم آہنگی کی ہدف بند بحالی۔
کلاسیکی مساج
تناؤ کو دور کرنا، خون کی گردش کو فروغ دینا اور زیادہ دباؤ والے پٹھوں کی بحالی میں مدد۔
Therapy Options
- دستی تھراپی
- لمفاٹک ڈرینج
- KGG - آلات کی تربیت
- ٹیپنگ
- تربیتی مشاورت
علاج کا طریقہ کار
- 1
کھیل طبی جانچ
چوٹ کا درست تجزیہ: قسم، شدت، متاثرہ ساختیں۔ ہم آپ کے کھیل کے اہداف بھی معلوم کرتے ہیں اور واپسی کے لیے ایک ٹائم لائن بناتے ہیں۔
- 2
مرحلہ وار علاج کا منصوبہ
شدید مرحلے سے بحالی تک اور مضبوطی کی تربیت تک - ہم آپ کو انفرادی علاج کے ساتھ شفا کے تمام مراحل میں ساتھ لے کر چلتے ہیں۔
- 3
شدید علاج اور درد میں کمی
سوجن میں کمی، درد میں کمی اور زخمی ساخت کی حفاظت۔ ابتدائی مرحلے میں دستی لمف ڈرینیج اور نرم حرکت۔
- 4
بحالی اور پٹھوں کی مضبوطی
مشین پر ہدف بند طاقت کی تربیت (KGG)، ہم آہنگی کی ورزشیں، کھیل کے مخصوص مشقیں۔ بتدریج بوجھ میں اضافہ۔
- 5
کھیل میں واپسی اور بچاؤ
کھیل کے مخصوص فعالی تربیت۔ چوٹ سے بچاؤ کے لیے وارم اپ اور کھنچاؤ کے پروگرام - تاکہ آپ محفوظ طریقے سے اپنے کھیل میں واپس آئیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کھیل کی چوٹ کے بعد میں کتنی جلدی دوبارہ تربیت کر سکتا ہوں؟
یہ چوٹ پر منحصر ہے۔ ہلکے کھنچاؤ میں اکثر 1-2 ہفتوں کے بعد، لگامنٹ کے پھٹاؤ میں 6-12 ہفتے۔ اہم بات: بہت جلد دوبارہ بوجھ نہ ڈالیں! ہم آپ کو محفوظ طریقے سے کھیل میں واپس لے کر آتے ہیں۔
کھنچاؤ اور پٹھوں کے ریشے کے پھٹنے میں کیا فرق ہے؟
کھنچاؤ میں پٹھوں کے ریشے حد سے زیادہ کھنچ جاتے ہیں، پٹھوں کے ریشے کے پھٹنے میں وہ پھٹ جاتے ہیں۔ پٹھوں کے ریشے کا پھٹنا زیادہ تکلیف دہ ہے اور زیادہ وقت میں ٹھیک ہوتا ہے (3-6 ہفتے بمقابلہ 1-2 ہفتے)۔
کیا میں رنر نی کے ساتھ دوڑنا جاری رکھ سکتا ہوں؟
مختصر مدت کے لیے آپ کو وقفہ کرنا چاہیے۔ رنر نی (اِلیوٹبیئل بینڈ سنڈروم) زیادہ دباؤ سے پیدا ہوتا ہے۔ ہدف بند فزیوتھراپی، کھنچاؤ اور تربیت میں تبدیلی کے ساتھ آپ دوبارہ بغیر درد کے دوڑ سکتے ہیں۔
کیا انشورنس اخراجات برداشت کرتی ہے؟
جی ہاں، ڈاکٹر کے نسخے (آرتھوپیڈسٹ یا فیملی ڈاکٹر کی طرف سے) کے ساتھ اخراجات برداشت کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
گھٹنے کا درد
گھٹنے کے جوڑ کی تکالیف کا پیشہ ورانہ علاج
کندھے کا درد
کندھے کے جوڑ کی تکالیف کا علاج
مشین پر جمناسٹکس
پٹھوں کو ہدف بنا کر تیار کریں
دستی تھراپی
جوڑوں کو متحرک کریں اور علاج کریں
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ