کھیلوں کی چوٹوں کے بعد تیز رفتار بحالی
چاہے رائن کے ساتھ دوڑنے والے، فٹ بال کھلاڑی یا جم میں تربیت – ہم تیزی سے سرگرمی میں واپسی کے لیے تمام کھیلوں کی چوٹوں کا پیشہ ورانہ علاج کرتے ہیں۔
کولون ایش میں عام وجوہات
رائن کے کنارے سائیکلنگ
رائن کے کنارے یا کھیت کے راستوں پر سائیکل چلاتے وقت گرنا - اکثر کلائی، کندھے یا گھٹنے کی چوٹیں
فٹبال اور ٹیم کھیل
پاؤں مڑنا، ٹکراؤ، اچانک سمت بدلنا لگامنٹ کے پھٹنے اور کھنچاؤ کا باعث بنتے ہیں - مقامی کلبوں میں عام
دوڑنا اور جاگنگ
رائن کے کنارے یا ناہموار کھیت کے راستوں پر دوڑنے سے زیادہ دباؤ - اکیلیز ٹینڈن کی سوزش، رنر نی، شن اسپلنٹ سنڈروم
ٹینس اور ریکٹ کھیل
ریکٹ سے مارنے کی حرکات میں زیادہ دباؤ کی وجہ سے ٹینس ایلبو، گولفر ایلبو
پٹھوں پر زیادہ دباؤ
تربیت کی شدت میں بہت تیزی سے اضافہ یا وارم اپ کے مرحلے کی کمی کی وجہ سے پٹھوں کے ریشے کا پھٹنا
عام کھیلوں کی چوٹیں
بنیادی علامات
- • کھینچاؤ اور پٹھوں کی پھٹی
- • لیگامنٹ کی پھٹی
- • موچ
اضافی علامات
- • زیادہ استعمال کے سنڈروم
- • ٹینس ایلبو
- • رنر کا گھٹنا
ہمارے علاج کے طریقے
ہم تیز درد سے نجات، بحالی کے پروگراموں اور کھیل میں واپسی کے پروٹوکول کے ساتھ خصوصی کھیلوں کی فزیوتھراپی فراہم کرتے ہیں۔
دستی تھراپی
لمفاٹک ڈرینج
آلات کی تربیت
ٹیپنگ
تربیتی مشاورت
علاج کا طریقہ کار
- 1
کھیل کی طبی جانچ
چوٹ کا درست تجزیہ: قسم، شدت، متاثرہ ساخت۔ ہم آپ کے کھیل کے اہداف بھی معلوم کرتے ہیں اور واپسی کے لیے ایک وقتی منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 2
مرحلہ وار علاج کا منصوبہ
شدید مرحلے سے لے کر بحالی اور مضبوطی کی تربیت تک - ہم ذاتی نوعیت کے علاج کے ساتھ شفایابی کے تمام مراحل میں آپ کے ساتھ رہتے ہیں۔
- 3
شدید علاج اور درد میں کمی
سوجن میں کمی، درد میں تخفیف اور زخمی ساخت کی حفاظت۔ ابتدائی مرحلے میں مینوئل لمف ڈرینج اور نرم حرکت پذیری۔
- 4
بحالی اور پٹھوں کی مضبوطی
آلات پر ہدف بند طاقت کی تربیت (KGG)، ہم آہنگی کی مشقیں، کھیل کے مخصوص تربیت۔ مرحلہ وار بوجھ میں اضافہ۔
- 5
کھیل کی طرف واپسی اور بچاؤ
کھیل کے مخصوص فعلی تربیت۔ چوٹ سے بچاؤ کے لیے وارم اپ اور کھینچنے کے پروگرام - تاکہ آپ محفوظ طریقے سے اپنے کھیل کی طرف واپس آ سکیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کھیل کی چوٹ کے بعد میں کتنی جلدی دوبارہ تربیت کر سکتا ہوں؟
یہ چوٹ پر منحصر ہے۔ ہلکے کھنچاؤ میں اکثر 1 سے 2 ہفتوں کے بعد، لگامنٹ کے پھٹنے میں 6 سے 12 ہفتے۔ اہم: بہت جلدی دوبارہ بوجھ نہ ڈالیں! ہم آپ کو محفوظ طریقے سے کھیل کی طرف واپس لے جاتے ہیں۔
کھنچاؤ اور پٹھوں کے ریشے کے پھٹنے میں کیا فرق ہے؟
کھنچاؤ میں پٹھوں کے ریشے حد سے زیادہ کھنچ جاتے ہیں، جبکہ پٹھوں کے ریشے کے پھٹنے میں وہ پھٹ جاتے ہیں۔ پٹھوں کے ریشے کا پھٹنا زیادہ تکلیف دہ ہوتا ہے اور طویل شفایابی کی ضرورت ہوتی ہے (3 سے 6 ہفتے بمقابلہ 1 سے 2 ہفتے)۔
کیا میں رنر نی کے ساتھ دوڑنا جاری رکھ سکتا ہوں؟
مختصر مدت کے لیے آپ کو وقفہ لینا چاہیے۔ رنر نی (الیوٹبیئل بینڈ سنڈروم) زیادہ دباؤ کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ ہدف بند فزیوتھیراپی، کھینچنے اور تربیت میں تبدیلی کے ساتھ آپ دوبارہ بغیر درد کے دوڑ سکتے ہیں۔
کیا ہیلتھ انشورنس اخراجات ادا کرتی ہے؟
جی ہاں، ڈاکٹری نسخے (آرتھوپیڈسٹ یا فیملی ڈاکٹر کے نسخے) کے ساتھ اخراجات ادا کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
گھٹنے کا درد
گھٹنے کی تکالیف کا ہدف بنا کر علاج
کندھے کا درد
کندھے کی تکالیف کا ہدف بنا کر علاج
KGG
بحالی کے لیے مشین سے معاون تربیت
دستی تھراپی
جوڑوں کو متحرک کریں اور رکاوٹوں کو دور کریں
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ