گردن کا درد اور سروائیکل اسپائن سنڈروم کیا ہے؟
گردن کا درد پٹھوں کے تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے اور سروائیکل اسپائن سے کندھوں اور سر تک پھیل سکتا ہے۔ عام وجوہات میں باغبانی، جسمانی کام، موبائل فون کا استعمال اور سفر شامل ہیں – ورنگن، روگن ڈورف اور لانگل کے رہائشیوں کے لیے عام۔
کولون ورنگن میں عام وجوہات
باغبانی اور کھیتی باڑی
جھاڑ بوٹی نکالتے، گھاس کاٹتے یا کھیتی باڑی کرتے وقت دیر تک جھکنا گردن کے کھچاؤ کا باعث بنتا ہے - ورنگن کے بہت سے باغات کے لیے عام بات ہے
زراعت اور جسمانی کام
مڑی ہوئی حالت میں کام، بھاری وزن اٹھانا - ورنگن کے بہت سے کسان اور باغ کے مالکان اس سے متاثر ہیں
اسمارٹ فون گردن
موبائل فون پر مسلسل نیچے دیکھنا گردن کی ریڑھ کی ہڈی پر بہت بوجھ ڈالتا ہے - دیہی علاقوں میں بھی عام ہے
طویل روزمرہ سفر
شہر کے مرکز یا ڈسلڈورف کی طرف گاڑی چلانا گردن اور کندھوں پر بوجھ ڈالتا ہے - ورنگن اور لانگل سے روزانہ سفر کرنے والوں کے لیے عام بات ہے
غلط سونے کی حالت
بہت اونچا یا غلط تکیہ رات کے وقت گردن کے کھچاؤ کا سبب بنتا ہے
علامات کی شناخت کریں
بنیادی علامات
- • گردن میں تناؤ
- • سخت گردن
- • سر موڑنے پر درد
اضافی علامات
- • سخت گردن کے پٹھے
- • تناؤ کے سر درد
- • کندھوں اور بازوؤں میں درد
ہمارے علاج کے طریقے
ہم گردن کے درد اور سروائیکل سنڈروم کے لیے خصوصی علاج فراہم کرتے ہیں۔ ہماری تجربہ کار ٹیم آپ کی تکالیف کے لیے انفرادی تھراپی پلان تیار کرتی ہے۔
دستی تھراپی
کلاسیکی مساج
درد کی تھراپی
ارگونومک مشاورت
روزمرہ زندگی کے لیے مشقیں
علاج کا طریقہ کار
- 1
گردن کی جانچ
آپ کے گردن کے درد کا مکمل تجزیہ: گردن کی ریڑھ کی ہڈی کی حرکت، پٹھوں کا کھچاؤ، رکاوٹیں۔ ہم باغ یا کام کے دوران آپ کی جسمانی سرگرمیوں کا بھی جائزہ لیتے ہیں۔
- 2
انفرادی علاج کا منصوبہ
چاہے باغبانی کے بعد شدید گردن کا درد ہو یا دائمی گردن کی ریڑھ کی ہڈی کا سنڈروم - ہم مینوئل تھراپی اور مساج پر مشتمل ایک خصوصی منصوبہ تیار کرتے ہیں۔
- 3
ہدف شدہ گردن کا علاج
گردن کی ریڑھ کی ہڈی کی حرکت پذیری، رکاوٹوں کا خاتمہ اور گردن کے پٹھوں کی گہری آرام دہی۔ جسمانی کام سے پیدا ہونے والے کھچاؤ کے لیے مخصوص تکنیکیں۔
- 4
خود ورزشیں اور کرنسی کی تربیت
گردن کے لیے مخصوص کھنچاؤ کی ورزشیں۔ باغ میں، جھکتے اور وزن اٹھاتے وقت کمر کے موافق کام کرنے کے مشورے۔
- 5
روزمرہ زندگی کے لیے بچاؤ
نئے گردن کے کھچاؤ سے بچنے کے لیے طویل مدتی حکمت عملیاں - ورنگن میں باغبانی اور جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ روزمرہ زندگی کے مطابق۔
عام سوالات
گردن کے درد میں علاج کتنی جلدی مدد کرتا ہے؟
باغبانی کے بعد شدید گردن کے کھچاؤ میں بہت سے مریض پہلے ہی 1-2 علاج کے بعد بہتری محسوس کرتے ہیں۔ دائمی شکایات کو عموماً 6-8 نشستوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
اسمارٹ فون گردن کیا ہے؟
نام نہاد 'ٹیک نیک' اسمارٹ فون پر مسلسل نیچے دیکھنے سے پیدا ہوتی ہے۔ اس دوران سر گردن کی ریڑھ کی ہڈی پر 27 کلوگرام تک وزن ڈالتا ہے! ہم اس کا علاج مینوئل تھراپی اور کرنسی کی تربیت سے کرتے ہیں۔
کیا گردن کا درد سر درد کا سبب بن سکتا ہے؟
جی ہاں! گردن کا کھچاؤ اکثر تناؤ والے سر درد کو جنم دیتا ہے۔ گردن کے پٹھوں کے علاج سے اکثر سر درد بھی ختم ہو جاتا ہے۔
کیا ہیلتھ انشورنس اخراجات ادا کرتی ہے؟
جی ہاں، ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ اخراجات ادا کیے جاتے ہیں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ ہو سکتا ہے
سر درد
تناؤ کے سر درد کا علاج
کمر درد
ریڑھ کی ہڈی کی رکاوٹوں اور تناؤ کو دور کریں
کندھے کا درد
کندھے کی تکالیف کا ہدف بنا کر علاج
دستی تھراپی
جوڑوں کو متحرک کریں اور رکاوٹوں کو دور کریں
تمام تھراپیز
ہمارے علاج کی پیشکشوں کا جائزہ