Schulterschmerzen effektiv behandeln
Schulterschmerzen entstehen häufig durch einseitige Belastung bei Mausarbeit, Fehlhaltungen am Bildschirm oder beim Pendeln. Die Mouse-Shoulder ist ein typisches Phänomen bei Berufstätigen im Medienhafen.
Typische Ursachen von Schulterschmerzen
Überkopfarbeit
Häufige Tätigkeiten über Kopf belasten die Sehnen und das Schultergelenk stark.
Fehlhaltung & Bildschirmarbeit
Nach vorn gebeugte Schultern beim Sitzen führen zu Verspannungen und Impingement.
Verschleiß & Kalkschulter
Abnutzung und Kalkeinlagerungen in den Sehnen verursachen Bewegungsschmerz.
Verletzungen
Stürze, Auskugeln oder Sehnenrisse (Rotatorenmanschette) führen zu anhaltenden Beschwerden.
Frozen Shoulder
Eine entzündliche Versteifung der Schulterkapsel schränkt die Beweglichkeit deutlich ein.
Symptome erkennen
Hauptsymptome
- • Schmerzen bei Armbewegungen
- • Frozen Shoulder (Schultersteife)
- • Nächtliche Schulterschmerzen
Weitere Symptome
- • Eingeschränkte Beweglichkeit
- • Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Unsere Behandlungsmethoden
Wir kombinieren Manuelle Therapie, Mobilisation und spezielle Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur. Bei akuten Beschwerden setzen wir gezielte Schmerztherapie ein.
Manuelle Therapie
Mobilisation des Schultergelenks, Lösen von Blockaden und Verbesserung der Beweglichkeit – besonders bei Impingement und Kalkschulter.
Medizinisches Training (KGG)
Gezielter Aufbau der Rotatorenmanschette und der schulterstabilisierenden Muskulatur für dauerhafte Entlastung.
Klassische Massage
Lösen von Verspannungen in Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur und Förderung der Durchblutung.
Therapieformen
- Manuelle Therapie
- Klassische Massage
- KGG (Krankengymnastik am Gerät)
- Schmerztherapie
- Ergonomieberatung
Behandlungsablauf
- 1
Schulter-Befunderhebung
Gründliche Analyse Ihrer Schulterschmerzen: Beweglichkeit, Kraft, Schmerzpunkte. Wir erfassen auch Ihre körperlichen Tätigkeiten im Garten oder bei der Arbeit.
- 2
Individueller Therapieplan
Ob Frozen Shoulder, Impingement oder Rotatorenmanschettenverletzung - wir erstellen einen maßgeschneiderten Plan aus Manueller Therapie, KGG und Massage.
- 3
Gezielte Schulterbehandlung
Mobilisation des Schultergelenks, Lösung von Blockaden und Wiederherstellung der Beweglichkeit durch spezifische manuelle Techniken.
- 4
Muskelaufbau & Stabilisation
Kräftigung der Rotatorenmanschette am Gerät (KGG) für langfristige Schulterstabilität und Schmerzfreiheit.
- 5
Eigenübungen & Prävention
Spezielle Übungen für zuhause. Tipps für schultergerechtes Arbeiten im Garten, beim Heben und bei Überkopf-Tätigkeiten.
Häufige Fragen
Wie lange dauert die Behandlung einer Frozen Shoulder?
Eine Frozen Shoulder durchläuft typischerweise drei Phasen und kann 12-18 Monate dauern. Mit konsequenter Physiotherapie können wir die Heilung deutlich beschleunigen - meist 8-12 Wochen.
Was ist ein Impingement-Syndrom?
Beim Impingement-Syndrom wird die Rotatorenmanschette im Schultergelenk eingeklemmt. Dies passiert häufig bei Überkopf-Arbeiten wie Heckenschneiden oder Streichen. Wir behandeln dies mit Manueller Therapie und gezieltem Training.
Muss eine Rotatorenmanschettenruptur operiert werden?
Nicht immer! Viele Rotatorenmanschettenrisse können konservativ mit Physiotherapie behandelt werden. Wir stärken die umliegende Muskulatur, um die Funktion der Schulter wiederherzustellen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Ja, mit einer ärztlichen Verordnung werden die Kosten von allen gesetzlichen und privaten Krankenkassen übernommen.
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