Sportverletzungen behandeln in Düsseldorf Unterbilk

Überlastungsschäden im Lauf- und Fitnesssport

Ein Überlastungsschaden entsteht, wenn die Belastung über längere Zeit größer ist als die Belastbarkeit des Gewebes. Herz, Kreislauf und Muskeln passen sich an neues Training rasch an; Sehnen, Knochen und Knorpel brauchen deutlich länger. Wer sich fit fühlt und deshalb zügig steigert, überfordert genau diese langsamen Gewebe. Es reißt nichts auf einmal – viele kleine Reize summieren sich, bis eine Stelle dauerhaft gereizt ist.

Beim Laufen betrifft das vor allem das Bein: die Außenseite des Knies (Läuferknie), den Bereich um die Kniescheibe, die Schienbeinkante, die Achillessehne und die Sehnenplatte der Fußsohle. Im Kraftsport melden sich eher Schulter, Ellenbogen und unterer Rücken, etwa nach vielen Drück- und Zugübungen oder Kreuzheben mit hoher Last. Am ernsten Ende steht der Ermüdungsbruch, ein feiner Riss im Knochen durch wiederholte Belastung.

Der Verlauf folgt oft einem Muster. Zunächst schmerzt es nur nach dem Training, dann schon währenddessen, schließlich auch im Alltag. Völlige Sportpause mit anschließendem Neustart auf altem Niveau führt häufig an denselben Punkt zurück. Sinnvoller ist, die Belastung gezielt zu senken und das Gewebe parallel aufzutrainieren.

Wie Trainingsfehler zu Beschwerden führen

Woran sich Überlastung bemerkbar macht

Was wir in Düsseldorf-Unterbilk bei Überlastung tun

Ruhe allein macht Gewebe nicht belastbarer. Die Behandlung verbindet deshalb Entlastung der gereizten Stelle mit gezieltem Aufbau. Am Fürstenwall stehen dafür je nach Verordnung diese Therapien bereit.

Schritt für Schritt zurück ins Training

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   Trainingsanamnese und Befund

   Wir gehen Ihr Training der letzten Zeit durch – Umfang, Tempo, Geräte, Schuhe – und untersuchen Kraft, Beweglichkeit und die schmerzauslösende Bewegung.

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   Ziel festlegen

   Ob zehn Kilometer am Stück, ein Halbmarathon oder Kniebeugen mit dem alten Gewicht: Das Ziel bestimmt, welche Belastung wir am Ende prüfen.

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   Entlasten und aufbauen

   Sie senken die auslösende Belastung auf ein verträgliches Maß und beginnen parallel mit gezielter Kräftigung. Beides steuern wir anhand Ihrer Rückmeldung.

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   Plan zwischen den Terminen

   Sie erhalten einen schriftlichen Plan mit Übungen und der Vorgabe, wie viel Lauf- oder Krafttraining nebenher sinnvoll ist.

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   Rückkehr und Vorbeugung

   Zum Abschluss testen wir die Zielbelastung und besprechen, wie Sie künftig steigern, um das Risiko einer erneuten Überlastung zu senken.

Belastung steuern: vier Regeln für Aktive

Diese Regeln helfen, eine beginnende Überlastung abzufangen. Sie ersetzen keine Untersuchung, wenn Beschwerden anhalten oder eines der Warnzeichen auftritt.

Termin, Anfahrt und was Sie mitbringen

Die Praxis Pirnay liegt am Fürstenwall 146 in 40217 Düsseldorf, unweit des Medienhafens und rund 1,5 km von der Königsallee entfernt. In der Nähe befinden sich die Haltestellen „Fürstenplatz“ und „Kirchplatz“. Wer mit dem Auto kommt, fährt über die B8 oder über die A46 bis zur Ausfahrt Düsseldorf-Bilk und sucht einen Platz am Fürstenwall oder in einer Seitenstraße, denn einen Praxisparkplatz gibt es nicht.

Buchen können Sie online über Doctolib, ebenso telefonisch oder über das Terminformular. Zum Termin gehören Verordnung und Versichertenkarte, außerdem Befunde, falls ein Röntgenbild oder MRT gemacht wurde. Bringen Sie Sportkleidung und die Schuhe mit, in denen Sie laufen oder trainieren. Aufzeichnungen aus Ihrer Trainings-App helfen beim Befund.

Wir behandeln auf Deutsch, Englisch und Spanisch. Beim ersten Besuch nehmen wir uns für die Befundaufnahme mehr Zeit; die folgenden Behandlungen dauern je nach Verordnung üblicherweise 20 bis 60 Minuten.

Öffnungszeiten: Mo 8:00–19:30, Di–Mi 7:00–18:30, Do 9:00–18:30, Fr 9:00–14:00

Fragen von Läufern und Fitnesssportlern