Kopfschmerzen behandeln in Köln Worringen
Spannungskopfschmerz & Migräne natürlich behandeln im Hackhauser Weg 61
Migräne ist mehr als starker Kopfschmerz. Sie ist eine neurologische Erkrankung, die in Attacken verläuft und ärztlich behandelt wird. Physiotherapie kann sie nicht beseitigen, aber begleiten: am Nacken, mit Entspannung und mit angeleitetem Ausdauertraining. Was das in der Praxis Pirnay in Köln-Worringen bedeutet und wie Sie eigenen Auslösern auf die Spur kommen, lesen Sie hier.
Migräne in Köln-Worringen begleitend behandeln
Migräne beruht auf einer veränderten Reizverarbeitung im Gehirn; die Veranlagung liegt oft in der Familie. In der Attacke werden Schmerzfasern an den Hirnhäuten aktiv. Der Kopf pocht, häufig auf einer Seite, und körperliche Aktivität macht es schlimmer. Hinzu kommen Übelkeit sowie Empfindlichkeit gegen Helligkeit und Geräusche. Unbehandelt dauert eine Attacke mehrere Stunden bis zu drei Tage.
Die Therapie liegt in ärztlicher Hand: Medikamente für die Attacke und, wenn sie oft kommt, eine vorbeugende Behandlung. Ärztliche Leitlinien nennen daneben Bausteine, für die es keine Tablette braucht – regelmäßigen Ausdauersport, Entspannungsverfahren, einen gleichmäßigen Tagesablauf. Dort setzt Physiotherapie an. An der Ursache der Migräne ändert sie nichts. Sie kann aber Nackenbeschwerden lindern und Sie bei Bewegung und Entspannung anleiten.
Auslöser sind keine Ursachen. Schlafmangel oder Stress erzeugen keine Migräne, sie können bei vorhandener Veranlagung jedoch eine Attacke anstoßen. Manches täuscht auch: Heißhunger auf Süßes ist oft schon ein Vorbote und nicht der Grund. Welche Auslöser bei Ihnen zählen, zeigt erst die Beobachtung über längere Zeit.
Typische Auslöser einer Migräneattacke
Unregelmäßiger Schlaf
Zu kurze Nächte, aber auch langes Ausschlafen am Wochenende verschieben den gewohnten Rhythmus. Manche Betroffene reagieren darauf mit einer Attacke.
Stress – und das Nachlassen danach
Attacken kommen oft nicht mitten im größten Druck, sondern wenn die Anspannung abfällt, etwa am ersten freien Tag.
Lange Esspausen, wenig Trinken
Ausgelassene Mahlzeiten und zu wenig Flüssigkeit zählen zu den oft genannten Auslösern. Auch Alkohol kann eine Attacke in Gang setzen.
Hormonelle Schwankungen
Bei einem Teil der Frauen häufen sich Attacken rund um die Monatsblutung. Das ist ein Thema für die gynäkologische oder neurologische Sprechstunde.
Verspannter Nacken
Ein fester Nacken ist seltener der Anstoß als ein frühes Zeichen der beginnenden Attacke. Dauerhafte Verspannung kann das Befinden aber zusätzlich belasten.
Anzeichen einer Migräne
Vorboten und Aura
- • Gähnen, Müdigkeit, Gereiztheit am Vortag
- • Heißhunger oder fehlender Appetit
- • Flimmern oder Zickzacklinien im Gesichtsfeld
- • Kribbeln, das von der Hand zum Gesicht wandert
- • Aura baut sich über Minuten auf und vergeht innerhalb einer Stunde
Die Attacke
- • Pochender, pulsierender Schmerz, mittel bis stark
- • Häufig einseitig, die Seite kann wechseln
- • Übelkeit, teils Erbrechen
- • Licht, Lärm und Gerüche stören
- • Rückzug ins Dunkle und Stille
Zum Vergleich: Spannungskopfschmerz
- • Dumpfer Druck auf beiden Kopfseiten
- • Kein Erbrechen, kaum Lichtscheu
- • Ein Spaziergang tut eher gut
Wann Sie nicht abwarten dürfen
Auch wer seine Migräne lange kennt, sollte ungewohnte Kopfschmerzen ernst nehmen. Manche Zeichen sind ein Notfall, die anderen gehören ohne langes Zögern in die Sprechstunde. Physiotherapie beginnt erst, wenn sie ärztlich geklärt sind.
- Kopfschmerz, der binnen Sekunden seine volle Wucht erreicht (Donnerschlagkopfschmerz): Notruf 112.
- Plötzliche Lähmung, Sprachstörung, Sehverlust, Doppelbilder oder Verwirrtheit – auch wenn Sie eine Aura kennen, diese aber anders abläuft: Notruf 112.
- Fieber, Nackensteife und schweres Krankheitsgefühl zusammen mit Kopfschmerz, ebenso ein erster Krampfanfall: Notruf 112.
- Eine Aura, die zum ersten Mal auftritt oder länger als eine Stunde anhält: noch am selben Tag ärztlich vorstellen.
- Neuer oder veränderter Kopfschmerz nach einer Kopfverletzung, in Schwangerschaft und Wochenbett, bei Krebserkrankung, geschwächter Abwehr oder gerinnungshemmenden Medikamenten.
- Kopfschmerz, der erstmals jenseits des 50. Lebensjahres beginnt, stetig zunimmt, durch Husten oder Anstrengung ausgelöst wird oder mit Sehstörungen und Kauschmerz einhergeht.
Was Physiotherapie bei Migräne beitragen kann
Behandelt wird zwischen den Attacken, als Ergänzung zur ärztlichen Therapie und nach dem, was verordnet ist. Dass Attacken dadurch seltener werden, lässt sich nicht zusagen. Vielen Betroffenen hilft es aber, selbst etwas in der Hand zu haben.
Krankengymnastik
Wir leiten ein Ausdauerprogramm an, das Sie langsam steigern, und zeigen Atem- und Entspannungsübungen. Dazu kommen Übungen für Nacken und Schultergürtel. Regelmäßige, moderate Belastung gehört zu den empfohlenen Maßnahmen der Migränevorbeugung.
Manuelle Therapie
Sind Gelenke der Halswirbelsäule eingeschränkt oder schmerzhaft, behandeln wir sie mit sanften Mobilisationen. Das zielt auf den Nackenschmerz, der die Migräne begleitet – nicht auf die Migräne selbst.
Klassische Massage
Massage von Nacken und Schultern kann Muskelspannung senken und wird in attackenfreien Phasen meist gut vertragen. Sagen Sie uns, wenn fester Druck oder Düfte unangenehm sind, dann ändern wir das.
Wärme und Kälte
Bei fester Muskulatur bereitet Wärme an Nacken und Schultern die Behandlung vor. Rund um eine Attacke empfinden viele dagegen Kühle an Stirn oder Schläfen als angenehmer. Wir richten uns danach, was Ihnen guttut.
Von der Verordnung bis zum Abschluss
- 1
Erstgespräch mit Kopfschmerzgeschichte
Wir fragen nach Häufigkeit, Verlauf, Auslösern und der bisherigen ärztlichen Behandlung. Dann untersuchen wir Nacken, Schultern und Haltung. Der erste Termin ist deshalb länger angesetzt.
- 2
Schwerpunkte vereinbaren
Wir besprechen, woran gearbeitet wird: Nackenbeschwerden, Entspannung, Ausdauer. An Tagen mit Attacke ist Behandlung selten sinnvoll; Ruhe und Ihre Medikamente haben dann Vorrang.
- 3
Behandlung und Anleitung
Die Termine verbinden Behandlung am Nacken mit Übungen zum Weitermachen. Das Ausdauerprogramm startet bewusst niedrig, weil ungewohnt harte Belastung selbst eine Attacke anstoßen kann.
- 4
Gemeinsame Auswertung
Zum Ende der Serie schauen wir mit Ihnen in den Kopfschmerzkalender. Was sich an Nacken, Attackentagen oder Medikamentenbedarf verändert hat, ist auch für die Arztpraxis eine nützliche Information.
Auslöser erkennen, Rhythmus finden
Bei Migräne zählt Regelmäßigkeit. Die folgenden Schritte ersetzen keine Medikamente; sie bilden die Grundlage, auf der jede Vorbeugung aufbaut.
Kopfschmerzkalender führen
Tragen Sie jeden Kopfschmerztag ein: Stärke, Dauer, Begleitzeichen, eingenommene Medikamente, mögliche Auslöser. Erst wenn ein Zusammenhang mehrfach auftaucht, lohnt eine Änderung. Strenges Vermeiden vieler Dinge ist selten nötig.
Schlaf und Mahlzeiten im Takt
Gehen Sie zu ähnlichen Zeiten ins Bett und stehen Sie am Wochenende nicht viel später auf als sonst. Essen Sie regelmäßig und verteilen Sie das Trinken über den Tag.
Entspannung zur Gewohnheit machen
Verfahren wie die progressive Muskelentspannung entfalten ihre Wirkung erst, wenn Sie regelmäßig üben. Legen Sie dafür eine feste Zeit am Tag fest, gerade auch an guten Tagen.
Wenn die Attacke da ist
Ein ruhiger, abgedunkelter Raum und Kühle an der Stirn tun vielen gut. Medikamente nehmen Sie nach ärztlichem Plan. Brauchen Sie sie an vielen Tagen im Monat, sprechen Sie das an: Häufige Einnahme kann selbst Kopfschmerz unterhalten.
Anfahrt und erster Termin in Köln-Worringen
Sie finden uns im Hackhauser Weg 61 in Köln-Worringen, dem nördlichsten Stadtteil Kölns, nahe am Rhein. Von der Bushaltestelle „Worringen Hackhauser Weg“ sind es wenige Gehminuten. Wer mit dem Auto kommt, nimmt die A57 bis zur Ausfahrt Köln-Worringen und parkt direkt vor der Praxis.
Zum ersten Termin gehören die ärztliche Verordnung und Ihre Versichertenkarte. Hilfreich sind außerdem Ihr Kopfschmerzkalender, eine Liste Ihrer Medikamente und Befunde aus der neurologischen Praxis. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der sich Nacken und Schultern gut untersuchen lassen.
Einen Termin erhalten Sie am Telefon oder über das Formular auf dieser Website. Das Gespräch führen wir auf Deutsch, Englisch oder Spanisch. Je nach verordneter Therapie sind für einen Termin meist 20 bis 60 Minuten vorgesehen.
Öffnungszeiten: Mo–Di 7:00–18:00, Mi 7:00–18:20, Do 8:00–19:30, Fr 8:00–14:00
Häufige Fragen zu Migräne und Physiotherapie
Kann Physiotherapie Migräne heilen?
Nein. Migräne ist eine neurologische Erkrankung mit erblicher Veranlagung und lässt sich nicht wegbehandeln. Physiotherapie begleitet: Sie lindert Nackenbeschwerden, vermittelt Entspannung und unterstützt beim Ausdauertraining. Ob Attacken dadurch seltener oder leichter werden, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Die medikamentöse Behandlung bleibt in ärztlicher Hand.
Soll ich während einer Migräneattacke zur Behandlung kommen?
Meist ist das nicht sinnvoll. In der Attacke vertragen die meisten weder Berührung noch Helligkeit oder Bewegung, dann gehen Ruhe und die ärztlich empfohlenen Medikamente vor. Behandelt wird in den Phasen dazwischen.
Kommt meine Migräne vom Nacken?
In aller Regel nicht. Nackenschmerzen sind bei Migräne zwar verbreitet, gelten aber meist als Teil oder Vorbote der Attacke. Trotzdem wird die Behandlung eines dauerhaft verspannten Nackens oft als entlastend erlebt. Kopfschmerz, der tatsächlich von der Halswirbelsäule stammt, ist eine eigene Form mit anderem Bild.
Darf ich mit Migräne Sport treiben?
Ja, außerhalb der Attacken ist regelmäßiger, moderater Ausdauersport ausdrücklich empfohlen. Sehr intensive oder ungewohnte Belastung kann bei manchen Menschen eine Attacke hervorrufen. Steigern Sie daher langsam, wärmen Sie sich auf, essen und trinken Sie vorher genug. Während einer Attacke ist Ruhe die bessere Wahl.
Übernimmt die Krankenkasse Physiotherapie bei Migräne?
Wenn Physiotherapie ärztlich verordnet ist, ja: Die Praxis rechnet mit gesetzlichen wie privaten Kassen ab. Als gesetzlich versicherte Person tragen Sie die übliche Zuzahlung, außer Sie sind davon befreit. Bei privaten Tarifen lohnt die Nachfrage vor Behandlungsbeginn, welche Leistungen erstattet werden.
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