Tratamiento de Dolores de Cabeza en Colonia Worringen
Fisioterapia profesional para cefaleas tensionales y migrañas en Hackhauser Weg 61
La migraña es más que un dolor de cabeza fuerte. Es una enfermedad neurológica que cursa en crisis y que se trata médicamente. La fisioterapia no puede eliminarla, pero sí acompañarla: en la nuca, con relajación y con entrenamiento de resistencia guiado. Aquí puede leer qué significa esto en la Praxis Pirnay en Colonia-Worringen y cómo puede identificar sus propios desencadenantes.
Acompañar el tratamiento de la migraña en Colonia-Worringen
La migraña se basa en un procesamiento alterado de los estímulos en el cerebro; la predisposición suele ser familiar. En la crisis se activan fibras del dolor en las meninges. La cabeza late, con frecuencia de un solo lado, y la actividad física lo empeora. A ello se suman náuseas y sensibilidad a la luz y a los ruidos. Sin tratamiento, una crisis dura de varias horas hasta tres días.
El tratamiento está en manos del médico: medicamentos para la crisis y, cuando es frecuente, un tratamiento preventivo. Las guías médicas mencionan además elementos que no requieren pastillas – deporte de resistencia regular, técnicas de relajación, una rutina diaria regular. Ahí es donde actúa la fisioterapia. No cambia nada en la causa de la migraña. Pero puede aliviar las molestias de la nuca y guiarle en el movimiento y la relajación.
Los desencadenantes no son causas. La falta de sueño o el estrés no producen migraña, pero pueden desencadenar una crisis cuando existe la predisposición. Algunas cosas también engañan: las ganas intensas de dulce suelen ser ya un síntoma premonitorio y no el motivo. Qué desencadenantes cuentan en su caso, solo lo muestra la observación durante un tiempo prolongado.
Desencadenantes típicos de una crisis de migraña
Sueño irregular
Noches demasiado cortas, pero también dormir hasta tarde el fin de semana, alteran el ritmo habitual. Algunas personas afectadas reaccionan con una crisis.
Estrés – y la relajación posterior
Las crisis a menudo no llegan en el momento de mayor presión, sino cuando la tensión cede, por ejemplo el primer día libre.
Largas pausas sin comer, poco líquido
Saltarse comidas y beber poco líquido figuran entre los desencadenantes citados con más frecuencia. También el alcohol puede poner en marcha una crisis.
Fluctuaciones hormonales
En una parte de las mujeres las crisis se acumulan en torno a la menstruación. Es un tema para la consulta de ginecología o de neurología.
Nuca tensa
Una nuca rígida es con menos frecuencia el detonante que un signo temprano de la crisis incipiente. Una tensión permanente puede, sin embargo, agravar además el malestar.
Síntomas de una migraña
Síntomas premonitorios y aura
- • Bostezos, cansancio, irritabilidad el día anterior
- • Ansia de comer o falta de apetito
- • Destellos o líneas en zigzag en el campo visual
- • Hormigueo que se desplaza de la mano a la cara
- • El aura se desarrolla a lo largo de minutos y desaparece en menos de una hora
La crisis
- • Dolor pulsátil, de moderado a intenso
- • A menudo de un solo lado; el lado puede cambiar
- • Náuseas, en parte vómitos
- • Molestan la luz, el ruido y los olores
- • Retirada a un lugar oscuro y silencioso
Como comparación: cefalea tensional
- • Presión sorda a ambos lados de la cabeza
- • Sin vómitos, apenas fotofobia
- • Un paseo suele sentar bien
Cuándo no se debe esperar
Incluso quien conoce su migraña desde hace tiempo debe tomarse en serio los dolores de cabeza inusuales. Algunas señales son una urgencia; las demás deben ir a consulta sin dudarlo mucho. La fisioterapia solo empieza cuando se han aclarado médicamente.
- Dolor de cabeza que alcanza toda su intensidad en cuestión de segundos (cefalea en trueno): llame al 112.
- Parálisis repentina, trastorno del habla, pérdida de visión, visión doble o confusión – también si usted conoce el aura pero esta se desarrolla de forma distinta: llame al 112.
- Fiebre, rigidez de nuca y sensación de enfermedad grave junto con el dolor de cabeza, y también una primera convulsión: llame al 112.
- Un aura que aparece por primera vez o que dura más de una hora: acuda a un médico ese mismo día.
- Dolor de cabeza nuevo o cambiado tras un traumatismo craneal, en el embarazo y el puerperio, en caso de cáncer, defensas debilitadas o medicamentos anticoagulantes.
- Dolor de cabeza que empieza por primera vez después de los 50 años, aumenta de forma constante, se desencadena con la tos o el esfuerzo o va acompañado de trastornos visuales y dolor al masticar.
Qué puede aportar la fisioterapia en la migraña
Se trata entre las crisis, como complemento del tratamiento médico y según lo que esté prescrito. No se puede asegurar que con ello las crisis sean menos frecuentes. A muchas personas afectadas, sin embargo, les ayuda tener algo propio en sus manos.
Cinesiterapia (Krankengymnastik)
Guiamos un programa de resistencia que usted aumenta poco a poco y enseñamos ejercicios de respiración y relajación. A ello se añaden ejercicios para la nuca y la cintura escapular. El esfuerzo regular y moderado figura entre las medidas recomendadas para la prevención de la migraña.
Terapia manual
Si las articulaciones de la columna cervical están limitadas o duelen, las tratamos con movilizaciones suaves. Esto va dirigido al dolor de nuca que acompaña a la migraña, no a la migraña en sí.
Masaje clásico
El masaje de la nuca y los hombros puede reducir la tensión muscular y en las fases sin crisis suele tolerarse bien. Díganos si la presión fuerte o los aromas le resultan desagradables y lo cambiaremos.
Calor y frío
Cuando la musculatura está tensa, el calor en la nuca y los hombros prepara el tratamiento. En torno a una crisis, en cambio, muchas personas encuentran más agradable el frescor en la frente o las sienes. Nos guiamos por lo que a usted le siente bien.
De la prescripción médica (Heilmittelverordnung) al final del tratamiento
- 1
Primera conversación con la historia de dolores de cabeza
Preguntamos por la frecuencia, la evolución, los desencadenantes y el tratamiento médico recibido hasta ahora. Después exploramos la nuca, los hombros y la postura. Por eso la primera cita es más larga.
- 2
Acordar las prioridades
Hablamos de en qué se trabaja: molestias de la nuca, relajación, resistencia. En los días con crisis el tratamiento rara vez tiene sentido; el reposo y sus medicamentos tienen entonces prioridad.
- 3
Tratamiento y guía
Las citas combinan el tratamiento en la nuca con ejercicios para seguir en casa. El programa de resistencia empieza a propósito con poca carga, porque un esfuerzo inusualmente duro puede por sí mismo desencadenar una crisis.
- 4
Evaluación conjunta
Al final de la serie revisamos con usted el calendario de dolores de cabeza. Lo que haya cambiado en la nuca, en los días de crisis o en la necesidad de medicación es también una información útil para la consulta médica.
Reconocer los desencadenantes, encontrar un ritmo
En la migraña cuenta la regularidad. Los pasos siguientes no sustituyen a los medicamentos; son la base sobre la que se construye toda prevención.
Llevar un calendario de dolores de cabeza
Anote cada día con dolor de cabeza: intensidad, duración, síntomas acompañantes, medicamentos tomados y posibles desencadenantes. Solo cuando una relación aparece varias veces merece la pena un cambio. Rara vez es necesario evitar estrictamente muchas cosas.
Sueño y comidas a su ritmo
Acuéstese a horas parecidas y no se levante el fin de semana mucho más tarde que de costumbre. Coma con regularidad y reparta la bebida a lo largo del día.
Convertir la relajación en hábito
Técnicas como la relajación muscular progresiva solo despliegan su efecto cuando se practican con regularidad. Fije para ello una hora al día, precisamente también en los días buenos.
Cuando llega la crisis
A muchas personas les sienta bien una habitación tranquila y a oscuras y el frescor en la frente. Tome los medicamentos según el plan médico. Si los necesita muchos días al mes, coméntelo: la toma frecuente puede mantener por sí misma el dolor de cabeza.
Cómo llegar y primera cita en Colonia-Worringen
Nos encuentra en el Hackhauser Weg 61 en Colonia-Worringen, el barrio más septentrional de Colonia, cerca del Rin. Desde la parada de autobús «Worringen Hackhauser Weg» son pocos minutos a pie. Quien viene en coche toma la A57 hasta la salida Köln-Worringen y aparca directamente delante de la consulta.
A la primera cita hay que traer la prescripción médica y la tarjeta del seguro médico. Resultan útiles además su calendario de dolores de cabeza, una lista de sus medicamentos y los informes de la consulta de neurología. Lleve ropa cómoda con la que se puedan explorar bien la nuca y los hombros.
Puede conseguir una cita por teléfono o con el formulario de este sitio web. La conversación la hacemos en alemán, inglés o español. Según la terapia prescrita, para una cita suelen estar previstos entre 20 y 60 minutos.
Horario: Lun–Mar 7:00–18:00, Mié 7:00–18:20, Jue 8:00–19:30, Vie 8:00–14:00
Preguntas frecuentes sobre migraña y fisioterapia
¿Puede la fisioterapia curar la migraña?
No. La migraña es una enfermedad neurológica con predisposición hereditaria y no se puede eliminar con tratamiento. La fisioterapia acompaña: alivia las molestias de la nuca, transmite relajación y apoya el entrenamiento de resistencia. Si con ello las crisis son menos frecuentes o más leves varía de una persona a otra. El tratamiento con medicamentos sigue en manos del médico.
¿Debo acudir a tratamiento durante una crisis de migraña?
Por lo general no tiene sentido. Durante la crisis, la mayoría de las personas no toleran ni el contacto, ni la luz, ni el movimiento; entonces tienen prioridad el reposo y los medicamentos recomendados por el médico. El tratamiento se hace en las fases intermedias.
¿Mi migraña viene de la nuca?
Por regla general, no. El dolor de nuca es frecuente en la migraña, pero suele considerarse parte de la crisis o un síntoma premonitorio. Aun así, el tratamiento de una nuca permanentemente tensa suele vivirse como un alivio. El dolor de cabeza que realmente procede de la columna cervical es una forma propia con un cuadro distinto.
¿Puedo hacer deporte con migraña?
Sí; fuera de las crisis se recomienda expresamente el deporte de resistencia regular y moderado. Un esfuerzo muy intenso o inusual puede provocar una crisis en algunas personas. Por eso aumente poco a poco, caliente y coma y beba lo suficiente antes. Durante una crisis, el reposo es la mejor opción.
¿El seguro médico cubre la fisioterapia en la migraña?
Si la fisioterapia está prescrita por un médico, sí: la consulta factura tanto a los seguros públicos como a los privados. Si tiene seguro médico público (gesetzliche Krankenkasse), usted asume el copago legal habitual, salvo que tenga exención. Con las tarifas privadas conviene preguntar antes de empezar el tratamiento qué prestaciones se reembolsan.
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