Tratamiento de Dolor de Cuello en Colonia Esch
Fisioterapia profesional para dolor de cuello y síndrome cervical en Martinusstraße 53
Se despierta y apenas puede girar la cabeza hacia un lado: un cuello rígido de aparición aguda resulta molesto, pero en la mayoría de los casos es inofensivo. Aquí encontrará qué significa el término síndrome cervical (HWS-Syndrom), cómo aparecen las contracturas en la nuca y qué puede hacer usted mismo durante los primeros días. Además, describimos cómo transcurre la fisioterapia para el dolor de cuello en la Praxis Pirnay de Colonia-Esch.
Cuello rígido y síndrome cervical explicados con claridad
La columna cervical, abreviada HWS en alemán, consta de siete vértebras. Sostiene la cabeza y es la parte más móvil de la columna vertebral. La mantienen en su sitio músculos que van desde la parte posterior de la cabeza hasta los omóplatos. El dolor de cuello suele originarse ahí: en músculos sobrecargados, articulaciones vertebrales irritadas y ligamentos. Cuando no se encuentra ninguna enfermedad concreta como causa, se habla de dolor de cuello inespecífico.
«Síndrome cervical» (HWS-Syndrom) es un término genérico y no un diagnóstico preciso. Reúne molestias que parten de la columna cervical. En el cuello rígido agudo, también llamado tortícolis aguda, los músculos se contracturan de repente, a menudo durante la noche o tras un movimiento brusco de la cabeza. La cabeza queda ligeramente ladeada y cada giro duele.
En muchas personas afectadas, un cuello rígido se resuelve en pocos días; a veces tarda algo más. En el dolor de cuello habitual no se recomienda ni un collarín ni un reposo estricto. Resulta más conveniente seguir moviendo la cabeza dentro del margen en que duele poco y mantener la vida cotidiana lo más normal posible.
Por qué se tensa el cuello
Postura desfavorable al dormir
Si la cabeza permanece durante horas doblada o girada, por ejemplo boca abajo o en el sofá, los músculos y las articulaciones responden por la mañana con rigidez.
Misma postura de la cabeza durante mucho tiempo
Pantalla, móvil, lectura o un viaje largo en coche: si la cabeza permanece adelantada o inclinada, los músculos del cuello trabajan sin pausa y se fatigan.
Movimiento brusco
Una mirada apresurada por encima del hombro o un tirón al hacer deporte pueden hacer que la musculatura del cuello se contraiga por reflejo.
Estrés y apretar los dientes
Bajo tensión, muchas personas suben los hombros o aprietan los dientes. La tensión en el cuello aumenta, a menudo sin que se note.
Frío y corrientes de aire
Muchas personas relacionan su cuello rígido con las corrientes de aire. Esa relación no está comprobada; con frío, sin embargo, es fácil tensar los hombros.
Cómo se manifiestan las molestias del cuello
Cuello rígido agudo
- • La cabeza apenas se puede girar ni inclinar
- • Cabeza ladeada hacia el lado que menos duele
- • Pinchazos con movimientos repentinos
- • Inicio frecuente por la mañana, al despertar
Tensión muscular
- • Cordones duros y sensibles a la presión junto a las vértebras cervicales
- • Tirantez desde el cuello hacia el hombro
- • Sensación de pesadez en la cabeza por la tarde
Síntomas asociados
- • Dolor de cabeza sordo desde la nuca hacia la frente
- • Mareo leve al mover la cabeza
- • Crujidos o roces al girar
Ante estas señales, primero a la consulta médica
Un cuello rígido rara vez es peligroso. Sin embargo, algunas señales asociadas deben ser aclaradas por un médico antes de empezar la fisioterapia; algunas de ellas son una urgencia.
- Rigidez de nuca con fiebre, dolor de cabeza intenso, molestia ante la luz o aturdimiento: llame al 112; puede tratarse de una meningitis.
- Dolor de cuello o de cabeza repentino y de una intensidad poco habitual, con mareo, alteraciones de la visión, del habla o de la deglución o con la comisura de la boca caída: llame al 112.
- Dolor en el cuello, la mandíbula o el brazo con presión en el pecho, falta de aire o sudor frío: llame al 112.
- Dolor de cuello tras una caída, un accidente o un golpe en la cabeza.
- Parálisis, entumecimiento o pérdida de fuerza en el brazo o la mano, torpeza en los dedos, marcha insegura o alteraciones de la vejiga y del intestino.
- Fiebre, pérdida de peso involuntaria, cáncer previo, reumatismo, osteoporosis o dolor que persiste por la noche en reposo.
Así tratamos el dolor de cuello en Colonia-Esch
La prescripción médica (Heilmittelverordnung) determina qué terapia recibe usted. En el cuello agudo se trata primero de calmar el dolor y recuperar movilidad; después pasan a primer plano la fuerza y la resistencia postural.
Terapia manual
Con maniobras tranquilas y dosificadas movilizamos distintos tramos de la columna cervical y de la parte alta de la columna dorsal y estiramos los músculos acortados. Se trabaja con cuidado y dentro del margen en que duele poco.
Cinesiterapia (Krankengymnastik)
Usted practica cómo volver a girar la cabeza con libertad y fortalece los músculos profundos del cuello y la musculatura entre los omóplatos, por ejemplo con una suave retracción del mentón y ejercicios para una postura relajada de los hombros.
Masaje clásico
Los músculos tensos del cuello y de la cintura escapular se relajan con fricciones deslizantes y amasamientos. Esto puede calmar el dolor y facilitar el movimiento. El masaje resulta útil sobre todo combinado con ejercicios activos.
Fango y aire caliente
El calor sobre el cuello y los hombros relaja la musculatura y se aplica con frecuencia antes del masaje o de la terapia manual. Después suele resultar más fácil moverse.
Desarrollo del tratamiento paso a paso
- 1
Valoración del cuello
Preguntamos por el inicio, el desencadenante y la evolución, y prestamos atención a las señales de alarma. Después comprobamos hasta dónde se puede mover la cabeza en cada dirección y palpamos músculos y articulaciones vertebrales.
- 2
Fijar el objetivo
Hablamos de lo que más le importa, por ejemplo poder mirar por encima del hombro al conducir o una jornada de trabajo sin dolor de cabeza.
- 3
Aliviar y soltar
Con movilización, técnicas sobre las partes blandas y calor eliminamos la tensión de protección. Mientras tanto, usted mueve la cabeza de forma activa, hasta donde sea posible sin dolor fuerte.
- 4
Ejercicios para casa
Recibe pocos ejercicios que se pueden hacer varias veces al día en uno o dos minutos. En la siguiente cita revisamos cómo los realiza.
- 5
Cierre
Al terminar la prescripción volvemos a comprobar la movilidad y comentamos cómo evitar una recaída.
Primeros auxilios para un cuello rígido
Si no hay señales de alarma, usted mismo puede ayudar a un cuello rígido agudo. Muévase con cuidado y no fuerce nada.
Aplicar calor
Una almohadilla térmica de semillas, una bufanda o una ducha caliente aflojan el cuello y los hombros. La piel debe notarse agradablemente caliente, sin llegar a quemar.
Girar e inclinar con suavidad
Gire la cabeza despacio hacia la derecha y hacia la izquierda, solo hasta donde pueda sin dolor punzante. Repítalo varias veces al día; a menudo el margen de movimiento va aumentando poco a poco.
Hacer círculos con los hombros
Suba los hombros hacia las orejas, llévelos hacia atrás y déjelos caer. Así se libera tensión sin cargar la columna cervical.
Sin collarín por cuenta propia
Inmovilizar debilita los músculos y puede prolongar la rigidez. Por eso, lleve un collarín solo si un médico se lo ha prescrito.
A su cita en la consulta de la Martinusstraße
La Praxis Pirnay se encuentra en Colonia-Esch, Martinusstraße 53, 50765 Colonia, en el norte de la ciudad, junto a Pesch y Auweiler. Si con el cuello rígido prefiere no conducir porque mirar por encima del hombro le duele, puede tomar el autobús: la parada «Esch Schulstraße» está a pocos minutos a pie. En coche se llega por la A57 (salida Köln-Chorweiler) o por la A1 (salida Köln-Bocklemünd), y se aparca directamente delante de la consulta.
Para el tratamiento, el cuello y los hombros deben quedar bien accesibles. Conviene llevar una prenda con un escote amplio; recójase el pelo largo y quítese antes los collares. Traiga la prescripción médica, la tarjeta del seguro médico y, si los tiene, informes médicos o imágenes de la columna cervical.
Puede concertar la cita por teléfono o mediante el formulario de citas de este sitio web. El tratamiento es posible en alemán, inglés y español, y en recepción además en turco. Una sesión dura normalmente entre 20 y 60 minutos, según la prescripción; la primera, por la valoración, algo más.
Horario: Lun 7:00–20:00, Mar 8:00–19:50, Mié 8:00–19:30, Jue 7:00–19:50, Vie 7:00–15:30
Preguntas sobre el cuello rígido
¿Cuánto dura un cuello rígido?
Normalmente solo unos días. En muchas personas la rigidez mejora claramente en el plazo de una semana, y en ocasiones dura más. Si no mejora, si el dolor se extiende al brazo o si reaparece una y otra vez, debería consultar a un médico.
¿Calor o frío: qué ayuda en las contracturas del cuello?
Por lo general, el calor. Relaja la musculatura y suele percibirse como agradable. Con frío, muchas personas suben los hombros sin querer, lo que más bien aumenta la tensión. Guíese por lo que claramente le sienta bien.
¿Hay que «recolocar» un cuello bloqueado?
No, por lo general no. La sensación de «bloqueo» suele deberse a músculos que se tensan para proteger la zona, y se alivia con movilización suave, calor y movimiento. Las manipulaciones bruscas de la columna cervical conllevan riesgos y, en todo caso, corresponden a manos médicas.
¿Pueden el dolor de cabeza y el mareo venir del cuello?
Sí, es posible. Los músculos tensos del cuello y las articulaciones vertebrales superiores irritadas pueden provocar un dolor que va desde la nuca hacia delante; algunas personas refieren también un mareo leve. Un mareo intenso, nuevo o persistente debe estudiarse primero por un médico, porque puede tener muchas otras causas.
¿Puedo conducir con el cuello rígido?
Solo si puede girar la cabeza lo suficiente para ver el tráfico con seguridad. Si no consigue mirar por encima del hombro, deje el coche. Esto vale también si toma medicamentos que pueden producir somnolencia.
¿Paga el seguro médico la fisioterapia por dolor de cuello?
Sí, si existe una prescripción médica. La Praxis Pirnay factura a todas las cajas del seguro médico público (gesetzliche Krankenkassen) y a las aseguradoras privadas. Si usted tiene seguro médico público, abona el copago legal, salvo que esté exento. Quienes tienen seguro privado deben preguntar antes de empezar a su aseguradora qué reembolsa su tarifa.
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