Recuperación Rápida después de Lesiones Deportivas
Ya sean corredores a lo largo del Rin, futbolistas o entrenamiento en gimnasio – tratamos profesionalmente todas las lesiones deportivas para un retorno rápido a la actividad.
Causas típicas en Köln Esch
Ciclismo junto al Rin
Caídas al ir en bicicleta por la ribera del Rin o por caminos rurales: con frecuencia lesiones en la muñeca, el hombro o la rodilla
Fútbol y deporte de equipo
Torceduras, choques y cambios de dirección repentinos provocan roturas de ligamentos y distensiones, algo típico en los clubes locales
Correr y hacer footing
Sobrecarga por correr junto al Rin o por caminos rurales irregulares: tendinitis aquílea, rodilla del corredor, síndrome de la tibia
Tenis y deportes de raqueta
Codo de tenista y codo de golfista por sobrecarga en los movimientos de golpeo
Sobrecarga muscular
Roturas de fibras musculares por un aumento demasiado rápido de la intensidad del entrenamiento o por la falta de calentamiento
Lesiones Deportivas Comunes
Síntomas Físicos
- • Distensiones y desgarros musculares
- • Desgarros de ligamentos
- • Esguinces
Síntomas Adicionales
- • Síndromes de sobrecarga
- • Codo de tenista
- • Rodilla de corredor
Nuestros Métodos de Tratamiento
Ofrecemos fisioterapia deportiva especializada con alivio rápido del dolor, programas de rehabilitación y protocolos de retorno al deporte.
Terapia Manual
Drenaje Linfático
Entrenamiento con Equipos
Vendaje
Consultoría de Entrenamiento
Desarrollo del tratamiento
- 1
Evaluación de medicina deportiva
Análisis preciso de la lesión: tipo, gravedad y estructuras afectadas. También determinamos sus objetivos deportivos y elaboramos un calendario para la vuelta a la actividad.
- 2
Plan de tratamiento por fases
Desde la fase aguda, pasando por la rehabilitación, hasta el entrenamiento de fortalecimiento: le acompañamos a través de todas las fases de curación con una terapia a medida.
- 3
Tratamiento agudo y reducción del dolor
Reducción de la inflamación, alivio del dolor y protección de la estructura lesionada. Drenaje linfático manual y movilización suave en la fase inicial.
- 4
Rehabilitación y fortalecimiento muscular
Entrenamiento de fuerza específico con aparatos (KGG), ejercicios de coordinación y entrenamiento específico del deporte. Aumento progresivo de la carga.
- 5
Return to Sport y prevención
Entrenamiento funcional específico del deporte. Programas de calentamiento y estiramiento para prevenir lesiones, para que vuelva a su deporte de forma segura.
Preguntas frecuentes
¿Con qué rapidez puedo volver a entrenar tras una lesión deportiva?
Depende de la lesión. En distensiones leves, a menudo ya tras 1-2 semanas; en roturas de ligamentos, entre 6 y 12 semanas. Importante: ¡no volver a cargar demasiado pronto! Le acompañamos de forma segura en su vuelta al deporte.
¿Cuál es la diferencia entre una distensión y una rotura de fibras musculares?
En una distensión, las fibras musculares se sobreestiran; en una rotura de fibras musculares, se rompen. Una rotura de fibras musculares es más dolorosa y necesita una curación más larga (3-6 semanas frente a 1-2 semanas).
¿Puedo seguir corriendo con una rodilla del corredor?
A corto plazo debería hacer una pausa. La rodilla del corredor (síndrome de la cintilla iliotibial) se produce por sobrecarga. Con una fisioterapia específica, estiramientos y una adaptación del entrenamiento podrá volver a correr sin dolor.
¿El seguro médico cubre los costes?
Sí, con una prescripción médica (del traumatólogo o del médico de cabecera) los costes están cubiertos.