Recuperación Rápida después de Lesiones Deportivas
Ya sean corredores a lo largo del Rin, futbolistas o entrenamiento en gimnasio – tratamos profesionalmente todas las lesiones deportivas para un retorno rápido a la actividad.
Causas típicas en Köln Worringen
Ciclismo por el Rin
Caídas al ir en bicicleta por la ribera del Rin o por caminos rurales: con frecuencia lesiones en la muñeca, el hombro o la rodilla
Fútbol y deportes de equipo
Torceduras, colisiones y cambios bruscos de dirección provocan roturas de ligamentos y distensiones, algo típico de los clubes locales
Correr y hacer footing
Sobrecarga por correr junto al Rin o por caminos rurales irregulares: tendinitis del tendón de Aquiles, rodilla del corredor, síndrome de estrés tibial
Tenis y deportes de raqueta
Codo de tenista, codo de golfista por sobrecarga en los movimientos de golpeo
Sobrecarga muscular
Roturas de fibras musculares por un aumento demasiado rápido de la intensidad del entrenamiento o por falta de calentamiento
Lesiones Deportivas Comunes
Síntomas Físicos
- • Distensiones y desgarros musculares
- • Desgarros de ligamentos
- • Esguinces
Síntomas Adicionales
- • Síndromes de sobrecarga
- • Codo de tenista
- • Rodilla de corredor
Nuestros Métodos de Tratamiento
Ofrecemos fisioterapia deportiva especializada con alivio rápido del dolor, programas de rehabilitación y protocolos de retorno al deporte.
Terapia Manual
Drenaje Linfático
Entrenamiento con Equipos
Vendaje
Consultoría de Entrenamiento
Proceso de tratamiento
- 1
Evaluación en medicina deportiva
Análisis preciso de la lesión: tipo, gravedad, estructuras afectadas. También determinamos sus objetivos deportivos y elaboramos un calendario para la vuelta a la actividad.
- 2
Plan de terapia por fases
Desde la fase aguda, pasando por la rehabilitación, hasta el entrenamiento de fortalecimiento: le acompañamos a través de todas las fases de curación con una terapia a medida.
- 3
Tratamiento agudo y reducción del dolor
Reducción de la hinchazón, alivio del dolor y protección de la estructura lesionada. Drenaje linfático manual y movilización suave en la fase inicial.
- 4
Rehabilitación y fortalecimiento muscular
Entrenamiento de fuerza específico con aparatos (KGG), ejercicios de coordinación, entrenamiento específico del deporte. Aumento gradual de la carga.
- 5
Vuelta al deporte y prevención
Entrenamiento funcional específico del deporte. Programas de calentamiento y estiramiento para prevenir lesiones, para que vuelva a su deporte de forma segura.
Preguntas frecuentes
¿Con qué rapidez puedo volver a entrenar tras una lesión deportiva?
Depende de la lesión. En distensiones leves, a menudo ya tras 1 o 2 semanas; en roturas de ligamentos, de 6 a 12 semanas. Importante: ¡no volver a la carga demasiado pronto! Le acompañamos de forma segura en su vuelta al deporte.
¿Cuál es la diferencia entre una distensión y una rotura de fibras musculares?
En una distensión, las fibras musculares se estiran en exceso; en una rotura de fibras musculares, se rompen. Una rotura de fibras musculares es más dolorosa y requiere una curación más larga (de 3 a 6 semanas frente a 1 o 2 semanas).
¿Puedo seguir corriendo con una rodilla del corredor?
A corto plazo debería descansar. La rodilla del corredor (síndrome de la banda iliotibial) surge por sobrecarga. Con una fisioterapia específica, estiramientos y una adaptación del entrenamiento podrá volver a correr sin dolor.
¿El seguro médico cubre los costes?
Sí, con una prescripción médica (del traumatólogo o del médico de cabecera) los costes están cubiertos.